タバコ（禁煙）による身体への影響
今回は、タバコ（禁煙）による身体への影響について書きしますね。
以前、うちの夫は喫煙をしていました。あるきっかけで禁煙をすることになったのですが、まずは夫の禁煙プロセスについて書きますね。
■夫の過去の喫煙状況
・1日30本（1,5箱）
・ニコチン0,5�咫．拭璽�6�咾離織丱海魑曚辰討い泙靴�
・寝起き時のタバコが一番おいしいとの事（食前・食後も多かった）
・喫煙年数10年以上
・1時間以上吸わないと、イライラしている。
・タバコを吸うと、必ずといっていい程、コーヒーを飲んでいる。
■禁煙までのプロセス
＜最初の1週間〜2週間＞
・朝起きると、変な油汗をかいていた。
・何も考えられない位、頭がボーッとしていた。
・少しでも禁断症状を緩和する為、ニコレットを使用した。
（1日、8個位噛んでいた）
・変な汗は、常にかいていた。
＜1ヶ月〜3ヶ月＞
・吸いたいという気持ちが徐々に落ち着いてきた。
・でも、喫煙者が近くに居ると、吸いたい欲求がでてくる。
・汗は、徐々におさまってきた。
＜4ヶ月〜6ヶ月＞
・タバコの匂いが嫌いになっていた。
・近くで吸っている人が居ると、匂いが嫌になってきていた。
・タバコに対する依存がなくなった。
ここからは、一般的な喫煙の弊害について書きますね。
■心臓、血管への影響
1.喫煙により自律神経節が刺激され交感神経の機能亢進が起こり、血圧上昇と心拍数増加が起こります。
2.乳酸値の上昇、コーチゾル、血糖、遊離脂肪酸などの増加を起こします。血液中に遊離したカテコールアミンは狭心症発作誘発につながり、遊離脂肪酸増加は不整脈を誘発します。
■脳、中枢神経への影響
・精神的依存
・ニコチンによる覚醒反応
・骨格筋の緊張の低下
・ニコチンの延髄刺激による悪心（気持ちが悪くなること）、嘔吐など。
■呼吸器への影響
・一酸化炭素がヘモグロビンと結合し、一酸化炭素ヘモグロビンとなり、そのため体内は酸素欠乏となります。また、動脈壁のアテローム化を促進します。
・一酸化炭素ヘモグロビンの増加は、虚血性心疾患の頻度を高め、狭心症発作が起こりやすくなります。
・タバコは強い血管収縮作用をもち、習慣性喫煙者は交感神経緊張状態にあり、ニコチン吸入によりアドレナリン、ノルアドレナリンが増し、その結果酸素濃度が低下します。
■血液への影響
・喫煙は血液の凝固性を高め、赤血球の凝集を促進し、血管の閉塞を生じやすくさせます。
・喫煙者では、血清コレステロール、リン脂質、トリグリセリドの高値が認められます。
■妊娠、出産への影響
・妊娠がしにくくなります。
・子宮外妊娠しやすくなります。
・早産、流産などの原因となります。
・未熟児発生の原因にもつながります。(胎盤の胎児への血管が細くなり、十分な栄養や酸素が届かなくなります。）
・胎児の知能や発達の遅れなど発育にも影響します。
・出産した場合、産まれた時の身長・体重がおとっている場合があります。
・母乳にもニコチンが含まれる為、夜泣きをしたり、不機嫌になったりするニコチン切れの症状を表す場合があります。
※母親がタバコを吸わなくても、近くに喫煙者がいれば、赤ちゃんは体内に居るとき時から「受動喫煙」の影響をうけます。
■その他の影響
・喫煙は、喉頭がん、肺がん、口腔がん、咽頭がん、食道がん、胃がん、膀胱がんなどを引き起こします。
・メラニン色素に関係し、肌荒れ、シミ、ソバカスになりやすい。
・口臭、ヤニ、歯槽膿漏になりやすい。
■主流煙と副流煙・受動喫煙による影響
・タバコの煙には、本人が吸う「主流煙」とタバコの先から出る「副流煙」があります。
・タバコの煙に含まれる有害な化学物質は、200種類を超えており発がん物質も多く含まれます。これが、がん細胞の遺伝子に傷をつけます。
・有害物質は、主流煙よりも副流煙の方に数倍から数十倍も多く含まれています。
・副流煙を自分の意思とは無関係に吸い込んでしまうことを「受動喫煙」といいます。この好ましくない喫煙によって、病気にかかる危険度は、タバコの害を受けてない人と比較して、肺がんで約1.19倍、心臓病で約1.25倍に高まります。
※健康への被害は決して、タバコを吸う人だけの問題ではありません。
以前、うちの夫は喫煙をしていました。あるきっかけで禁煙をすることになったのですが、まずは夫の禁煙プロセスについて書きますね。
■夫の過去の喫煙状況
・1日30本（1,5箱）
・ニコチン0,5�咫．拭璽�6�咾離織丱海魑曚辰討い泙靴�
・寝起き時のタバコが一番おいしいとの事（食前・食後も多かった）
・喫煙年数10年以上
・1時間以上吸わないと、イライラしている。
・タバコを吸うと、必ずといっていい程、コーヒーを飲んでいる。
■禁煙までのプロセス
＜最初の1週間〜2週間＞
・朝起きると、変な油汗をかいていた。
・何も考えられない位、頭がボーッとしていた。
・少しでも禁断症状を緩和する為、ニコレットを使用した。
（1日、8個位噛んでいた）
・変な汗は、常にかいていた。
＜1ヶ月〜3ヶ月＞
・吸いたいという気持ちが徐々に落ち着いてきた。
・でも、喫煙者が近くに居ると、吸いたい欲求がでてくる。
・汗は、徐々におさまってきた。
＜4ヶ月〜6ヶ月＞
・タバコの匂いが嫌いになっていた。
・近くで吸っている人が居ると、匂いが嫌になってきていた。
・タバコに対する依存がなくなった。
ここからは、一般的な喫煙の弊害について書きますね。
■心臓、血管への影響
1.喫煙により自律神経節が刺激され交感神経の機能亢進が起こり、血圧上昇と心拍数増加が起こります。
2.乳酸値の上昇、コーチゾル、血糖、遊離脂肪酸などの増加を起こします。血液中に遊離したカテコールアミンは狭心症発作誘発につながり、遊離脂肪酸増加は不整脈を誘発します。
■脳、中枢神経への影響
・精神的依存
・ニコチンによる覚醒反応
・骨格筋の緊張の低下
・ニコチンの延髄刺激による悪心（気持ちが悪くなること）、嘔吐など。
■呼吸器への影響
・一酸化炭素がヘモグロビンと結合し、一酸化炭素ヘモグロビンとなり、そのため体内は酸素欠乏となります。また、動脈壁のアテローム化を促進します。
・一酸化炭素ヘモグロビンの増加は、虚血性心疾患の頻度を高め、狭心症発作が起こりやすくなります。
・タバコは強い血管収縮作用をもち、習慣性喫煙者は交感神経緊張状態にあり、ニコチン吸入によりアドレナリン、ノルアドレナリンが増し、その結果酸素濃度が低下します。
■血液への影響
・喫煙は血液の凝固性を高め、赤血球の凝集を促進し、血管の閉塞を生じやすくさせます。
・喫煙者では、血清コレステロール、リン脂質、トリグリセリドの高値が認められます。
■妊娠、出産への影響
・妊娠がしにくくなります。
・子宮外妊娠しやすくなります。
・早産、流産などの原因となります。
・未熟児発生の原因にもつながります。(胎盤の胎児への血管が細くなり、十分な栄養や酸素が届かなくなります。）
・胎児の知能や発達の遅れなど発育にも影響します。
・出産した場合、産まれた時の身長・体重がおとっている場合があります。
・母乳にもニコチンが含まれる為、夜泣きをしたり、不機嫌になったりするニコチン切れの症状を表す場合があります。
※母親がタバコを吸わなくても、近くに喫煙者がいれば、赤ちゃんは体内に居るとき時から「受動喫煙」の影響をうけます。
■その他の影響
・喫煙は、喉頭がん、肺がん、口腔がん、咽頭がん、食道がん、胃がん、膀胱がんなどを引き起こします。
・メラニン色素に関係し、肌荒れ、シミ、ソバカスになりやすい。
・口臭、ヤニ、歯槽膿漏になりやすい。
■主流煙と副流煙・受動喫煙による影響
・タバコの煙には、本人が吸う「主流煙」とタバコの先から出る「副流煙」があります。
・タバコの煙に含まれる有害な化学物質は、200種類を超えており発がん物質も多く含まれます。これが、がん細胞の遺伝子に傷をつけます。
・有害物質は、主流煙よりも副流煙の方に数倍から数十倍も多く含まれています。
・副流煙を自分の意思とは無関係に吸い込んでしまうことを「受動喫煙」といいます。この好ましくない喫煙によって、病気にかかる危険度は、タバコの害を受けてない人と比較して、肺がんで約1.19倍、心臓病で約1.25倍に高まります。
※健康への被害は決して、タバコを吸う人だけの問題ではありません。
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